Manfaat Mengonsumsi Omega-3 Untuk Kesehatan

Omega-3 adalah asam lemak tak jenuh, biasanya ditemukan dalam produk makanan hewani yang memiliki banyak manfaat untuk mencegah gangguan penyakit yang akan menyerang tubuh.

Secara alami kandungan Omega-3 terdapat pada ikan salmon, sarden dan makarel. Tidak hanya itu, saat ini tersedia kemasan suplemen Omega-3 yang bisa didapatkan dengan mudah dan praktis.

Banyak orang mengetahui bahwa Omega-3 hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat, tetapi ada lima manfaat lain yang baik bagi tubuh diantaranya:

1. Mengatasi Peradangan
   Asam lemak dalam Omega-3 dipercaya dapat mengurangi produksi molekul dan zat yang terkait dengan peradangan seperti eikosanoid dan sitokin inflamasi dengan mengkonsumsinya secara rutin.
2. Menguatkan Tulang dan Sendi
   Omega-3 memilik efek antiradang yang baik untuk mencegah dan mengatasi nyeri sendi akibat rheumatoid arthritis.
3. Menjaga Kesehatan Mata
   Mencukupi asupan Omega-3 dapat menjaga fungsi dan kesehatan mata sebagai upaya mencegah terjadinya kekurangan DHA pada bagian retina yang menyebabkan gangguan penglihatan.
4. Meredakan Nyeri Haid
   Omega-3 yang terkandung dalam suplemen atau ikan dapat dikonsumsi secara rutin untuk membantu meredakan nyeri haid.
5. Mencegah Kanker Payudara
   Omega 3 mampu mengurangi risiko kanker payudara dengan kandungan Asam lemak yang akan menurunkan kekuatan Estrogen dalam jaringan payudara.