Khasiat Si Buah Surga Bagi Kesehatan
Buah Tin atau yang biasa disebut sebagai buah Ara adalah buah yang berasal dari Timur Tengah. Buah ini berwarna ungu dengan daging berwarna merah muda, disertai ratusan biji kecil yang bertekstur renyah dan memiliki cita rasa manis.
Buah dengan nama latin Ficus Carica ini termasuk dalam famili “Moraceae” yang tersebar hingga dataran Eropa, Amerika, Asia termasuk Indonesia. Buah Tin juga kerap disebut sebagai buah Nabi atau buah surga karena menjadi salah satu nama surat dalam Al-Quran yaitu surat At-Tin.
Tak hanya itu, buah Tin ternyata juga memiliki banyak kandungan penting seperti karbohidrat, protein, probiotik, vitamin C, yodium, kalsium, fosfor, zat besi, pektin, magnesium, belerang (fosfat), klorin, omega 3 dan omega 6 yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Meningkatkan sistem pencernaan
Di dalam buah Tin terdapat kandungan serat yang berfungsi sebagai probiotik. Kandungan serat tersebut mendukung pertumbuhan bakteri baik yang berada di saluran pencernaan, sehingga dapat meningkatan kesehatan pada sistem pencernaan.
2. Menurunkan kolesterol
Kandungan serat larut bernama pektin dalam buah Tin berkhasiat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini karena ketika pektin masuk ke dalam tubuh, kandungan ini akan membersihkan semua kolesterol dan menyimpannya melalui sistem ekskresi, baik itu melalui buang air besar, keringat, maupun ekskresi urine.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Journal of the American College of Nutrition” mengungkapkan bahwa antioksidan dalam buah Tin dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh, yang menghalangi arteri koroner dan menyebabkan penyakit jantung coroner.
Buah Tin juga mengandung fenol dan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Memperkuat tulang
Buah Tin kaya akan kandungan kalsium dan kalium. Kedua mineral ini dapat berkerjasama dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang seperti Osteoporosis.
