Manfaat Mengonsumsi Kacang Almond Bagi Tubuh

Kacang almond merupakan tanaman asli dari Timur Tengah dengan nama latin Prunus dulcis. Kacang ini, memiliki banyak kandungan nutrisi serta karbohidrat yang rendah. Beragam nutrisi yang terkandung didalamnya seperti, protein, karbohidrat, serat, magnesium, fosfor, kalium, serta vitamin E.

Dilansir dari halodoc.com, kacang ini juga kaya akan kandungan lemak sehat dan antioksidan sehingga memiliki berbagai manfaat seperti berikut ini:

1. Kolesterol yang lebih terkontrol

Orang yang rutin mengonsumsi kacang almond cenderung memiliki kolesterol yang lebih terkontrol. Hal ini karena kandungan vitamin E yang ada di dalamnya. Vitamin E bisa melindungi sel darah dari kerusakan sekaligus mencegah penyumbatan arteri akibat kolesterol.

Selain itu, mengonsumsi jenis kacang ini juga disebut bisa membantu mencegah kenaikan kadar gula darah. Sebab, kacang almond memiliki indeks glikemik yang rendah. 

2. Mencegah hipertensi

Kacang almond kaya akan kandungan magnesium yang diketahui bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Itulah mengapa jenis makanan ini bisa membantu mencegah dan menurunkan risiko hipertensi. Untuk mendapatkan manfaat ini, kacang almond dikonsumsi tanpa menambahkannya dengan garam atau bahan lain. 

3. Meningkatkan lemak baik dalam tubuh

Manfaat kacang almond juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jenis kacang ini bisa membantu meningkatkan lemak baik dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Menurunkan berat badan

Bagi Suskaners yang sedang diet, kacang almond bisa dijadikan sebagai cemilan pilihan. Kandungan serat yang tinggi bisa memberi efek kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan bisa lebih ditekan.