Pepaya, Buah Tropis yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Pepaya memiliki nama latin Carica Papaya L. Buah ini berasal dari daerah selatan Meksiko dan bagian utara Amerika Selatan. Saat ini, Pepaya telah banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil manfaatnya, baik dari buah ataupun daunnya.
Pepaya termasuk kategori buah yang sering dan mudah dijumpai di sekitar kita. Selain rasanya yang lezat untuk dikonsumsi, buah ini juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan. Adapun manfaat yang diperoleh dari mengonsumsi buah Pepaya antara lain:
- Melancarkan pencernaan
Manfaat pepaya untuk melancarkan pencernaan karena adanya enzim yang terdapat dalam buah ini, antara lain papain, chymopapain, dan glycyl endopeptidase. Semakin matang buah pepaya, maka semakin tinggi kadar enzim didalamnya.
Menurut penelitian dalam Neuro Endocrinology Letters, mengonsumsi formula dengan bahan dasar pepaya, dapat menurunkan risiko sembelit dan perut kembung selama 40 hari. - Mengoptimalkan sistem imun tubuh
Buah Pepaya memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Berdasarkan jurnal Nutrients dengan judul Vitamin C and Immune Function, vitamin C menjadi jenis vitamin yang sangat penting untuk mengoptimalkan imun tubuh. - Membantu menurunkan berat badan
Buah Pepaya memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Berdasarkan jurnal Nutrients dengan judul Vitamin C and Immune Function, vitamin C menjadi jenis vitamin yang sangat penting untuk mengoptimalkan imun tubuh. - Menjaga kesehatan kulit
Buah ini cocok untuk mereka yang sedang melakukan program diet. Hal ini disebabkan karena kalori yang rendah dan kaya akan serat sehingga dapat memberi rasa kenyang lebih lama. Selain itu, buah ini juga mengandung enzim papain yang dapat membantu dalam pencernaan lemak.
Berdasarkan penelitian pada Photochemical and Photobiological Sciences, mengatakan bahwa kandungan likopen dalam pepaya berfungsi untuk mengoptimalkan kesehatan kulit. - Menjaga kesehatan mata
Buah pepaya mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Nutrisi-nutrisi ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan penuaan.
